jakie s

Cześć. Macie dostęp do jakiegoś treningu , który zwiększy wytrzymałość w wyciskaniu ? ( chodzi mi o powtórzenia ) W większości treningów jakie znajduję są one na siłę ( aby wycisnąć jak najwięcej kg ) a ja potrzebuje taki trening, w którym wycisnę jak najwięcej razy 50% ciężaru ciała .. aktualnie korzystam z tego treningu : Dzień pierwszy: Klatka [...]

[...] obecna wage, spalic tluszczyk i rozbudowac miesnie. A oto moja dieta: 6:30 platki owsiane z mlekiem, lub chleb pelnoziarnisty z bialym serem lub jajkiem... a do tego jakies owoce, bo dalej jestem glodna :) 10:00 owoc, salatka np z tunczykiem lub inna ryba w zaleznosci od ochoty 12:00 orzeszki - obojetnie mi jakie, nie moge bez nich zyc [...]

Potrzebuję porad dotyczących treningu dla tenisisty stołowego jakie ćwiczenia wykonywać, jakie partie mieśni ćwiczyć, jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość

Witam więc tak Mam 13 lat. Mam wzrostuu 161 waga 59 Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia moge wykonywać oczywiście ćwiczenia brzucha jakie moge ćwiczenia wykonywać żeby nie przeskadzali w rośnięciu Proszę o pomoć!!

Mam nadzieję, że mi pomożecie i wytłumaczycie, być może nie ma się o co martwić. Otóż mojej dziewczynie spóźniał się okres od jakiegoś czasu, ciążę wykluczyliśmy, a dziś po powrocie z USG okazało się że ma CYSTĘ na lewym jajniku wielkości 33mm na 36 mm. Bardzo się wystraszyłem, bo to jakoś tak poważnie brzmi i się martwię, na internecie znalazłem [...]

[...] serii?? Dlatego tyle,gdyż chcę powoli zwiększać. Najpierw obciążenie, potem serie, potem dopiero ćwiczenia. Proszę o korekty!! i doradzenie co moge wrzucić te barki? (jakie ćwiczenie) może lepiej byłoby ćwiczyć każdą partie 2razy w tygodniu? Jednak wydaje mi się to niemożliwe w planie 3dniowym (a na taki moge sobie tylko pozwolić). [...]

witam. mam prosbe do was,jesli mogli byscie pow mi jakie cwiczenia pomagaja w rozwoju sily i sprawnosci w pchnieciu kula??? chodzi mi o silownie jakie wykonywac cwiczenia, z gory dzieki za pomoc-

Siemanko, mam pytanie jakie odzywki sa dobre na mase gdy przećwiczyłem prawie rok . Jestem chudy ale posiłki jem normalne i bardzo bym prosił o doradzenie jakie kupic sobie do 200zł bym ciał. Z gory dziekuje :)

[...] widać po 2 miesiącach stosowania się do diety niestety ale "zgubiłam" tylko 0,5kg tkanki tłuszczowej, 0,5L wody i "zyskałam" 0,6kg mięśni. Co zatem zmienić w mojej diecie, jakie modyfikacje wprowadzić? Obcięcie kalorii będzie dobrym posunięciem? Zgodnie z kalkulatorem wychodziłoby to -600kcal. Wiem, że tutaj główną przeszkodą może być moja [...]

Siema mam dylemat jakie kupić białko i kreatyne nie chce się przejechać na czymś niesprawdzonym więc was pytam o zdanie jakie byście polecili mi te suplementy nie za drogie białka do 100zl a kreatyna tak do 60 dzienki za odp

[...] występy zawodników i zaplanowane walki w formule MMA i K-1 Rules. W poprzednich trzech edycjach organizacja FEN potrafiła z nieznanych medialnie zawodników wykreować gwiazdy jakie już cieszą się uznaniem i kibice Sztuk Walki chcą oglądać ich pojedynki. Już dziś możemy zapowiedzieć udział Marty Chojnoskiej z Fight Club Shi-Kon Łódź – mistrzyni [...]

Mam pytanie bo totalnie nie wiem co mam brac zeby zalapac jakas mase Jakie odrzywki sa najlepsze i jakie daja efekty

jak trzeba się odrzywiać,co jeść podczas ćwiczen na siłowni,jakie zestawy obiadowe są wtedy wskazane,jakie białko na początek,czy dobrze jesć smarzone,czy lepiej bardziej zbalansowaną dietę stosować??????????????????

[...] co do skutecznosci i prawdziwosci IP (hee dziala dziala chlopaczki i to super 4 kilo poszlo jeszcze 2 strzały zostaly) ok na koniec chcem wam podziekowac za pomoc i za posty jakie zakladacie bo czasem są super inteligentne (to dzieki wam i temu forum jestem kims jakos wygladam) a co najwarzaniejsze czuje sie dobrze takim jakim jestem

jakie sa badania na licencje pracownika ochrony 2 stopia czy badana jest krew ajesli tak to jakie to jest badanie?

jakie ćw najbardziej rozciągają ciało bo chciałbym się szybko rozciągnąć by nie mieć kłopotów na wf i przy grze w piłkę .jaką rozgrzewka powinienem wykonać .jakie ćw są najlepsze na mięśnie by wzrosły

[...] na barkach 2s Trening mam zamiar wykonywać 3 razy w tygodniu. Plan oparty o FBW georga. A teraz parę pytań: 1. Jakie ćwiczenia dać na nogi w planie B? Czy w ogóle dawać jakieś inne? 2. Ciężar podczas serii dopierać na zasadzie: pierwsza seria lżej a potem reszta z maksymalnym ciężarem, czy powoli dochodzić do maksa i w ostatniej serii zrobić [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: Coś ponad 120kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132-134 -udo: 76 -talia: Około 105;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Obecnie ( na redukcji oczywiście całkiem inna ) -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle 1- Prop// 2- Prop + wino/ 3 Enan + meta/ 4- mix [...]

[...] sztangi siedząc z klatki 15/12/10/10 2) unoszenie bokiem w górę 10/10/10 3) unoszenie tułowia z opadu 12/10/8 Tylko tu są 2 możliwości czy to ma tak byc? Ze jeden tydzień to drugi tydzień to? Myślę zakupic Beta Alanine. Diety narazie nie mam. I jakie ma byc obciążenie na tych cwiczeniach? Zmieniony przez - Szymon_97 w dniu 2012-12-31 12:07:02

zapalenie pochwy czym można leczyć i z czego powstaje zapalenie pochwy jak się uszczec tej choroby jakie leki zażywać co to jest za choroba .jakie można kupić leki bez recepty.Co pomaga na zaparcia jak leczyć